2012-04-06 排舞是健康運動之一

轉載周兆南資料：

自從 3年前爱上排舞後, 每日練習一个多小時, 本來需要服用的糖尿藥 Mafomin 從每日 5 粒减到只服 1 粒而血搪也正常. 所以在此介紹給各校友们.   (當然也要加上注重飲食方面) 本人認為

排舞是健康運勳之一

好處:

1/- 做日常坐立起行以外之動作 - 均衡身体活動.

2/- 舞動時各人身体不用接觸 - 可免互相尷尬

3/- 尤其是喜欢聽歌的人, 感覺上1小時的運動 (Line dance) 很快就会過了.

4/- 如校友們学習同一樣的排舞; 在聚会 (Parties) 時也可以娱人娛己, 增加氣氛.

5/- 練習時要運用腦部記憶; 可防止腦退化

以下只是一些初級普通的排舞

http://www.youtube.com/watch?v=QiMWIe6_xgg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=yMFiTmEulUQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=_oCDx4Xk2iE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=AFapb1GwZCY

http://www.youtube.com/watch?v=tN6fe2zBbxI&feature=related

如有需要還有更多的可提供

心得:

先在 Youtube down load (可用 Keepvid)

学習時放慢動作來看, 然後模仿.

每隻舞分 3, 4 或 5 段來学 (每段最好只是 8 或 16 拍子). 不要心急! 练熟一段才再学下一段.

有兴趣的校友歡迎隨時互交心得: Nambinhchau@Hotmail.com 或 call 250 624 3674 留言.

周兆南会盡快回覆.